صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها شرایط . اولا، بررسی شیوه بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار لا�